请问我为什么这么“怕黑”？有什么方法使我“胆子”大一些。 

　　小芳姑娘：
　　你的来信使我想起一个著名的历史故事            

　　 东晋时，秦主苻坚率兵攻晋，被谢玄等率精兵击破，败逃途中，秦军“闻风声鹤唳，皆以为王师已至”，又“望八公山上，草木皆类人形”，这表明秦军当时的极度惊慌疑惧或自相惊扰。后来，人们用“风声鹤唳”和“草木皆兵”来形容人类在极度精神紧张和恐惧时的疑神疑鬼的心理状态。 

　　其实，从心理学角度看来，“风声鹤唳”和“草木皆兵”都是人们在精神极度紧张时所产生的错觉。 

　　错觉是对客观事物的错误感知，属于一种歪曲的知觉，也就是把实际存在的事物歪曲地感知为与原来完全不相符的事物。换句话说，就是把一种东西错当成另一种东西。例如把地上的一条草绳看成是一条蛇，把路上的枯木当成躲藏的盗贼。 

　　错觉可按不同的感觉器官部位，分为错听、视、嗅、味、触等，以错视和错听最为多见。 

　　根据发生的原因，可以将错觉分为以下几类：
　　1、感受性错觉      当人体的感受器官功能下降或外界刺激的强度较弱时所产生的错觉。例如耳聋的人容易听错别人讲话，外界说话声音较小时也容易出现错听，老眼昏花时容易看错东西。你在来信中提到的在夜里，路灯照明不良时把小路两旁树木当成是人也属于这种情况。在身体疲劳状态下、入睡前和刚醒来大脑功能尚未完全恢复正常状态时特别容易出现这种感受性错觉。 

　　2、情绪性错觉      人处于高度紧张、恐惧、焦虑不安时特别容易出现。成语中的“风声鹤唳”和“草木皆兵”的现象就是属于这类错觉。你在来信中所说的“老是担心路上有不法之徒埋伏，经常把小路两旁树木当成是歹徒，连风吹树叶的沙沙声也会当成是歹徒的脚步声”与害怕“歹徒”密切联系的错觉就是属于这一类。 

　　3、心因性错觉      又称为幻想性错觉，这是一种特殊的错觉，在主观想象或暗示的作用下，是把实际存在的事物错误地感知为与原事物完全不同的另一种形象。其特点是错觉伴随着幻想内容所产生、变化和消失。如把天上的云彩看成是飞天仙女，把山上的怪石看成是万马奔腾，把农村的动物乱七八糟的怪叫声听成是大自然美妙的交响乐等等。这类错觉常见于想象力丰富的正常人，尤其是富于幻想的“艺术家”人更易出现。

　　以上三类错觉多数发生在正常人，但多数情况下为偶然发生，维持短暂，一般通过验证，可迅速消除。例如，夜间把地上的草绳当作蛇，认真一看，是草绳，错觉马上消失。 

　　持续出现的错觉多为病理性，多见于重症精神障碍患者，如感染和中毒性精神障碍、脑器质性精神障碍和精神分裂症等。错觉大量出现时往往伴有意识障碍，此时病人极度惊恐，伴相应的行为反应。笔者曾见过一例病毒性脑炎患者在医院接受静脉滴注时突然将同室病友和医务人员看成是一群凶恶的野兽向他攻击，十分恐惧，立即拔掉针头，欲从二楼跳下逃命。 

　　病理性错觉的治疗一般是病因治疗和对症治疗。药物疗效较好，用药后错觉可迅速消除。

　　正常人出现的错觉一般不需要特殊治疗。根据你来信的情况，你的“怕黑”状态中有情绪性错觉和感受性错觉的成分，以下几点建议对你减少错觉的发生可能有帮助。 

　　1、建议厂方增加照明灯具，这样可以减少因路灯照明不良时出现的感受性错觉。另外，照明的光线强些，你的“胆子”也会大些。 

　　2、经过小路时脑子里不要老是想着“歹徒”，如果实在摆脱不了时可以用想象一些愉快或“搞笑”的事情，或用小声唱歌的方法来强行转移。这样可以减少因恐慌而出现的情绪性错觉。 

　　3、临近经过小路时，如果太紧张害怕，可以找个伴一齐上路。实在找不到伴时，可以用深呼吸的方法先平静一下自己的情绪，然后再上路，这样也可以减少因紧张焦虑而容易出现的情绪性错觉。 

　　4、上班也要注意身体的调节，不要把身体弄得太疲劳，因为疲劳也会容易出现感受性错觉。