为了防止大腿肥胖，每1小时要按摩 10分钟，从而促进血液循环。
a 在膝盖弯曲的状态下用手掌抱住膝盖，并用力按压大拇指所处的部位。这样能促进大腿的血液循环，具有减肥效果。
b 屈膝呈90度坐在椅子上，用手环抱大腿，拇指放在上面，此时中指用力按压大腿靠近前部的2/5处，这样能使大腿变细。
c 用手按住臀部，稍稍向上抬起，用中指按压臀部中央的位置。同时打开两腿，与肩同宽，一边抬起脚后跟会更加有效。这样不仅能减掉大腿赘肉，还具有提臀效果。 |
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