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你作为一个OFFICE LADY，需要成日高强度运转，每天在办公室里不停地忙这忙那，好不容易可以喘一口气，也只是呆坐在椅子上。你一定常常觉得腰酸背痛，一定累不可支，怎么办呢？偶尔偷个空来做做办公室运动吧，简单地活动一下，一定可以缓解不少压力呢！
颈部绕环运动：
1.以颈部为中心缓慢地转圈，不要过度后仰
2.每转一个方向可稍停一下
腕部伸展运动：
1.手掌向下手指朝后贴着倚子，平放大腿旁
2.伸直手肘身体向后微倾，维持20秒
手臂伸展运动：
1.两手手指交叉，掌心朝外
2.手臂向前伸直，维持20秒
体侧伸展运动：
1.右手插腰，左手向上伸
2.身体向右侧弯，维持20秒后换边
胸肩伸展运动：
1.坐在椅子前端，两手向后抓
2.挺胸，维持20秒 |
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