我年逾古稀。患高血压有将近三十年历史。其间，服过无数药，用过许多偏方，还使用过高血压治疗仪，但作用都微乎其微。随着年龄的增高，血压也是节节上升……因而，此症一直是我多年来耿耿于怀的一个心病。

　　大概一年之前吧，我看到洪昭光一份保健知识讲话，心里豁然开朗。我如获至宝，一口气看了六遍。

　　我根据资料所述及本人主要病症，买来了玉米粉、荞麦、燕麦片、小米和大豆……全方位推进以治疗高血压和高血脂为中心的“饮食革命”。

　　首先，进行食谱改革———早餐玉米糊糊伴以一条胡萝卜和一个南瓜馒头；中午荞麦饭配以素菜为主的菜肴；晚饭则一碗小米粥和一些清淡的小菜，睡前一小时喝一杯酸奶或豆浆燕麦片。当然，中间点缀吃点水果。

　　想不到，效果还真不错，没过多久，我的血压便逐步下降，降到了正常范围。此后，我便逐渐减药。原先，我每天服一片，血压高时服过一片半。首次减药，减为每天3/4片，后减为半片，见血压仍很正常，我又将其减为每天1/4片，直至现在半年多了，血压仍正常。

　　说老实话，近年来我的精神特别好，身体特别棒，自我感觉也特好。我在自家小花园里种了果木和蔬菜，一天忙到晚，从未觉得累；就是女儿、女婿、小外孙来度暑寒假以及五一国庆来耍，大多是我上阵买菜、烹调。令人欣喜的是，大家吃了都说饭菜可口，比馆子店吃得还好，一个个吃得津津乐道。过后，我量血压还属正常。由此看来，只要心情愉悦，稍为累一点，对人还是有益无害。

　　邻里朋友和一块晨练拳的战友，他们见我年逾七旬，脸色滋润不显老，便暗里向我老伴打听食谱以及生活习惯。自然，我知道后总是坦诚相告，决不会有丝毫保留。