不少人以为，对于工作环境好，工资收入多的"白领"人群来说，似乎个个都应该是心满意足，称心如意了，不会出现抑郁的烦恼。其实并非如此。调查结果表明，这些受教育程度较高，工作岗位层面也高，经济收入较好的人群，患有抑郁的情况并不低于社会其他人群。

从日常的生活消费水准来衡量"白领"人群的生活品质，的确比一般工薪阶层要高，但他们却承受着许多其他的压力，尤其是心理压力更大。他们中处于决策层的人需要承担开拓的风险；处于职能层的人需要领悟上司的意图去实现下达的指标；处于独资或合资企业的中方人员需要应对来自文化和思维方式上差异的无形压力。总而言之，他们的工作、生活都有着自己特有的内容和规律，日子并不轻松。

著名心理学家雷萨鲁斯指出，日常生活压力来自两方面，一是重大生活事件，另一面是不断的小麻烦。两者的交替出现及叠加的压力，将成为构成身心疾病的重要因素。因此，对于"白领"人群来说，注重心理健康就显得很重要了。

目前，在心理问题中抑郁是最为常见的，如同身体感冒一样，抑郁被大家称作为"心理感冒"。患有抑郁的人会感到情绪低落和消沉，尽管可能被某些一般的生活事件所激发，但低落的情绪却迟迟难以恢复，总感到"没劲"、"没趣"，心中无喜悦感。处于抑郁的人会发现自己变得懒散起来，干事总缺乏以往该有的勇气和闯劲，退缩犹豫，缺乏内动力。疲乏和周身不适也是患抑郁的一个特点，全身不舒服是确实的，却往往难以描述，向别人诉说以求理解则更是困难，因为常规的体检结果往往都是正常的。睡眠不好是抑郁者的又一个显著特征，他们常常醒得很早，半夜里要醒过来好几次。有时醒来后就再也睡不着，胡思乱想直到天明。睡不好、吃不香、做不动的恶性循环也随之形成。抑郁的人会变得孤独和自封，他们把环境、自己和将来都看得一无是处，有的人甚至冒出了厌世的念头。

通常大家不敢正视抑郁的主要原因是缺乏对抑郁的理解，他们把抑郁状态、抑郁性神经症和精神病性抑郁混淆起来。听到抑郁便与严重的精神病联系起来。其实并非如此，平时最常见的是抑郁状态。对于"白领"人群来说，理解和认可自己也会处于抑郁状态，也应该是他们对于自己心理健康追求的一种素质。如果发现自己有抑郁的表现，应引起重视，主动到医院去接受心理医生的诊治，有利及时摆脱抑郁的困境。需要提示的一个问题是，千万不要过高估计自我调适的功效。因为自我调适有一定的范围和程度。否则会延误时机，使抑郁加重。

治疗抑郁的方法有药物治疗，也有心理治疗。认知行为心理治疗是治疗抑郁效果比较显著的一种心理治疗方法。当然，心理治疗也有其适应症，需要根据病人、病情、医生的不同情况才能实施相应的治疗方法。

你有哪些厌职症状

你的工作生涯一定出了差错，不然你现在不会读这本书。如果一切顺利的话，你应该正在自己的领域里，八方征战。

仔细思考以下的叙述，看看你有哪些症状：

● 每天光是起床上班，就感到担心害怕。

● 渴望周末的来临，但是一到星期天晚上就觉得心情低落。

● 在大部分上班的日子里，都觉得无聊。

● 对公司里的某些同事，能避则避。

● 觉得白天很漫长。

● 午餐是一天当中最重要的事。

● 越来越容易生病。

● 忍不住就想在工作上打混。

● 光是走进公司大门就让你腹部绞痛。

● 对手上的工作无法集中精神。

如果你有上述的任何一个症状，那你就不该天真的以为情况会自动好转，或是告诉自己要继续留在这家公司。

既然你已经确认了不快乐的症状，现在就应该找出原因。看看以下哪些情况是你正在经历的：

● 工作无聊而且没有成就感。

● 老板不仅刻薄还打压你。

● 同事不好相处，或是某个同事让你的日子过得像是在地狱。

● 你认为自己的工作内容和公司是不道德的，因为有人或动物因此受到伤害。

● 虽然你受过专业的训练，不过你现在已经不确定自己是否还想待在这个行业。

● 进入这个行业是基于父母和师长的压力，你现在恨透了这份工作。

● 你清楚知道自己可以表现得比现在好。

● 想多赚一点钱。

● 知道自己真正想从事的行业，只是没有足够的信心向目标前进。

● 工作时间不合理。

或许你的状况和上面的叙述吻合，也可能是其它原因导致你无法找到合适的工作。或者你根本就没有工作，而你该做的是找到工作。不管你属

于哪种状况，都千万别沮丧。

想把事情做对，第一步就是先找出错误。