锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢，也可以避免摄护腺肥大。

　　牡蛎是含锌最丰富的食物，六只牡蛎就含有人体所需量（15毫克）的6倍。据说18世纪的浪荡子卡萨瓦诺每天都要吃40只牡蛎，但现在研究也发现，吃了太多锌也会中毒，如腹泻、恶心、呕吐等。