这里向您介绍一组保健穴位。中医针灸学有一个著名的"五要穴"歌，即:

    肚腹三里留，腰背委中求，

    头项寻列缺，面口合谷收，

    胸胁若有病，速与内关谋。

    这里介绍的是能管住全身的保健三要穴，即合谷、内关、足三里。

    合谷：管头面颈部和上肢，也是人体止痛要穴。

    穴位：在第二掌骨拇指侧1/2处。

    主治：头痛、牙痛、喉痛、臂痛、手指抽筋、口眼歪斜、半身不遂、红眼病、鼻炎、鼻出血、感冒、发热、耳聋、神：经衰弱。

    治疗手法：点按、掐按、揉按、推揉。

    注意，孕妇忌针刺合谷。

    内关 ：管锁骨到心口之间的胸膛

    穴位在手掌腕横纹后两横指/两筋之间。

    主治：心慌、心绞痛、胸闷、胸肋痛、恶心、呕吐、晕车、呃逆、胃痛、腹痛、偏头痛、中风、精神失常。

    现代医学研究，刺激内关穴可以"改善心肌供血量"。治疗手法：点按、揉按、推揉、同时拿内关、外关穴。

    足三里：管心口以下的腹部和"五脏六腹"，管下肢。作为强壮保健第一要穴也管全身。

    穴位：在外膝眼下四横指，胫骨外缘。

    主治：胃痛、腹痛、腹胀、腹泻、便秘、呕吐、消化不良、食欲不振、下肢冷麻、瘫痪、高血压、贫血、神经衰弱、失眠、皮肤病、泌尿生殖系统疾病。

    治疗手法：点揉、掐揉、推揉、一指禅。注意，出现酸、麻、胀感，并向足背放散，疗效好。