人类在自然进化的长河中，人体的各个器官亦是遵循“用进废退”的规律，耳朵的进化至现代已非常精良。40年代末，法国医学博士诺吉尔，发现耳朵形如倒置胎儿。国内中西医学专家也对耳朵进行了大量的科学研究。时至今日，运用耳穴诊断疾病和医疗保健已具非常成熟的经验。

　　您仔细看过看自己的或别人的耳朵吗？人的双耳并不平坦，而是七拱八翘。耳廓上的每一条沟沟坎坎都有其特殊的耳穴定位意义，并有肢体和内脏的相应点存在其上，且按系统呈现一定的规律性。耳穴三角窝内为内生殖系统穴位的所在处，耳轮脚周围则分布着胃肠道系统的穴位。

　　从耳朵的形态和色泽可判断人们的身体状况，比如：耳朵大而厚者，体格健壮；耳朵小而薄者，瘦弱多病；耳朵红润者，面部气色亦好，精力充沛；耳朵萎黄，苍白多见于慢性消耗性疾病的晚期。

　　临床实践证明：耳穴诊治疾病，方法简单，直观、易懂、易学、易于掌握，特别是镇静、止痛、降压、清热泄火等，可达立竿见影的效果。

　　运用耳穴按摩方法进行人体保健由来已久，早在清代被誉为长寿皇帝的乾隆就将“耳常弹”作为自己保健的秘决之一，而耳穴按摩手法，无论哪个年龄层次，无论体强体弱，也不计较场合或时间，随意即可做起来，可谓方便、轻巧的举手之劳。

　　长年坚持耳穴按摩，可通过促进耳部血液循环，达到通经活络、调节机体阴阳平衡和增强机体免疫能力等。再加上耳部的一些具有特殊功效的穴位，如：内分泌、疲劳恢复点、便秘点、降压沟、神门等，可起到改善睡眠，增进食欲，大便通畅、平稳降压的效果，长此下去，自然会神清气爽，精力充沛，面色红润，耳聪目明，从根本上延缓了自身衰老。简易耳穴保健按摩方法如下：

　　一、双手食指、中指微微叉开，从耳垂处往上轻轻夹住耳廓，然后中等速度上下按摩十至五十分次即停。

　　二、双拇指、食指指腹对于耳朵前后，力量适中，做旋转捻揉三至五下，并依次滑动，来回往复十至五十次不等。

　　三、用拇指的指腹和食指、中指的侧面，将整个耳廓夹在其间，用柔和之力向外牵拉，向上、下牵拉至前后牵拉十余次。

　　四、用于面部抗皱时，将拇、食指的指腹对合在耳穴面颊区（请在耳垂上找到此穴）。点、揉按五十次即可。

　　耳穴保健是我国传统美容的经典之一，简单方便却疗效显著，在小憩之刻，不防试试。