男士们吃东西总是很快，好像不快吃就会被别人抢走似的。这样做很可能使你的大脑还没反应过来时，你已经吃饱了。问题是，在你的大脑没发出停止进食的指令之前，你还会不断地吃。

    为了让你的大脑和胃协调起来，你要吃慢一点。在你嚼食的时候放下刀叉或筷子，直到你咽下之后再拿起来，这样将有利于降低你的进食速度。