问题：腿胖胖怎么办？

　　您好，我是女孩，上体和腰还可以，可是腿比较胖，穿裙子没信心，做什么运动能改善呢？

　　青鸟教练朱春雨回答：

　　综合的运动才可以帮你达到改善，健康和迷人的身材是没有捷径的，以下会给你四个建议：1、提高心肺功能的运动，例如跑步；2、改善柔韧性的运动，例如瑜伽和普拉提；3、提高肌肉耐力的运动，例如小强度的力量训练；4、减少久坐的机会，增加下肢的运动；把以上这些建议综合在一起，你一定会有所改善。